白い馬／赤い風船

やっと公開されました
赤い風船
10年ぶりの映像はデジタルリマスター版ということで50年前とは思えないほどの鮮やかさでした
よく考えたら10年前見たときはフランス語のビデオ
長く日本では公開できなかったということで当然日本語字幕はありませんでした
フランス語は理解しない私でも直感的見れる映画でした

映画館はミニシアターでは珍しく満員
待ちに待った映画ということでしょうか
私はギリギリでしたが一人だったの良い席に座れました

白い馬
野生馬の一群のリーダーの白い馬
気高い馬と少年の話

赤い風船
少年パスカルと赤い風船の話

細かくは書きたくありません
これだけで十分だと思います

短い期間の公開ですが機会があれば是非見てください

スピードレーサー

マッハゴーゴーです

目がチカチカして、車がどうなっているのかイマイチよくわからない映画でした
見る直前に飲みすぎていたらしく珍しく席を立ちました
全然面白くなかったというわけではありませんよ
ただ話しが長くて少し疲れました
子供向けのわりには微妙に難しくてわかりにくかったかも
クリスティーナリッチーとスーザンサランドン・・・
こんな映画に出てくれるなよ(T_T)
真田さんなぜに真田さん？？
疑問はいっぱいでした
ご一緒した人たちの感想は漫画を読んでいたらもう少し面白かったんだろうなあ・・・
って言ってました　笑

http://wwws.warnerbros.co.jp/mach5/

経過報告

まだまだ目標体重に到達していないので経過報告です
やっと折り返し地点というところですかね
目標体重はBMI指数22.0
あと4kg！

さてコアリズム効果は大きく、これで-3kgと言うと大抵の人は驚いてくれます
もっと体重が減らないと効果は出ないと思っている人も多いのでしょうか？
体重が-3kgではこんなにウエストは細くなりません
やはりコアリズム効果はすごいのだと思います

私は食事をほんの少し制限しているので体重も減ったのだと思います
ほんの少しの制限というのは朝ごはんをきちんと食べる
最近はハードトースト1枚、ロースハム2枚、バナナ1本、水１杯、飲むヨーグルト1杯
300kcalぐらいでしょうか
昼は特別に制限なし
平均で500～700kcalでした
夜はさっぱりと豆腐や納豆だったり、栄養食品（ソイジョイとか玄米ブラン）だけと軽めにしました
もう少し炭水化物は意識したほうがよかったかもしれませんが、あまり我慢するのは得意ではなかったので基本的にこのリズムでやりました
ただ外食が週1回くらいあり、どうしても避けれないのでそのときは意識しているような、していないような、無理はせず、次の日の食事で調整しました

レコーディングダイエットというのですかね？
食べたものと自分の体の写真を毎朝、毎夕記録し続けています
この記録と一緒にダイエット日記
飲み会に行って食べ過ぎたから体重増えたとか
夜コアリズム40分とか
便秘でおなかぽっこりとか
一言書き添えました

コアリズムは19日間は毎日40分休まずしました
週末は朝と夜2回
午前中の朝食1時間後くらいからする方が体がよく動いて気持ちよいんですよね
激しい運動ではないのですが、体重がオーバーしているので足腰に負担はかかりやすい状態です
ということでむくみ対策に入浴したり、リンパマッサージしたり、ストレッチもしたり

こうやってどっぷりダイエット生活へ入っていきました
さてさて周囲を驚かせた写真です 

体重　-3kg
ウエスト　-5cm

いかがでしょうか？
ずいぶん腰は括れたと思いませんか？
それにしてもダイエット前のぶにぶに・・・・
恥ずかしい・・・・

今がよければいいのさっ！
後4kgでどれくらい効果があるかわかりませんが、またbefore⇔afterで効果が出れば嬉しいです

天神祭

会社の同僚と天神祭りに行ってきました
本当はビアガーデンの予定だったのですが、急遽天神祭に変更
以前行ったときは遠くであがっているのしか見えずあまり良い思い出がなかったのですが、
そのときとは違い、少しだけ道も覚えたこともあり、今回は中途半端な土地勘を活かして行ってみました

今回は大阪天満宮から行き橋を渡るか、帝国ホテル方面に行くか迷い、
結局向かいの野球場から花火があがるということで帝国ホテル前へ
実は本当に見れるかかなり不安だったんです
何せみな天神祭は初体験だったもので私が一人で引っ張って行ったもので・・・

船が行きかい大阪締めというの、はじめて聞きました
何と言っているのかわからなかったのですが

打～ちましょ
もひとつせ
祝うて三度

だったんですね

頭の中でクルクル
にぎやかな感じが回ってます

さて花火まで1時間待ちました
いよいよ花火
最初は別のところで上がり不安になったのですが、いよいよ目の前の野球場から花火があがりはじめました
間が長くて少し疲れてしまいましたが、それでも大きく正面から見えた花火には感動です
しかも涼しい夜で過ごしやすかったのです
ただ船が通るたびにどぶ川のにおいがしてきて、空腹だったこともあり少しつらくなってしまったのでした
花火が終了する前に脱出し、大阪天満宮の近くの居酒屋へ行きました
結構混んでいたようですが運よく店に到達
ビールがおいしかった♪
遅くに入ったので時間が経つのはあっという間
二日連続で酔っ払い家に帰って真っ裸で寝てしまいました

いやあ、楽しかった！！

続・コアリズム

コアリズム宣言をしてから約一週間
ハマってます
エアロビなんてしたことないし、ダンスなんてもっとしたことない
動くとどんくさいので苦手意識が強かったのになぜかハマりました
下半身デブで動きは鈍いもののとにかく汗をかくのが気に入ったみたいです
筋肉の疲労感はあるのでやってる！という感じがするのですが、苦しい運動ではないので楽に続けられます
あと楽しいというのも大きく毎日続けてみました

ウエスト－５ｃｍ

体重も徐々に減り始めています
効果が出ると嬉しいものですね

バーゲンで試着せずに買ったパンツがチャックも上がらず、もちろんウエストもパンパンで止まらなかったのに、醜い状態でも履くことができました
目標の服があるとわかりやすいですね

納得いくところまでいったら効果のわかる写真をアップ予定にしています
あと２週間
ダイエット期に入ったのでがんばります！！

タイ古式マッサージ

カラダの疲れがとれないのでタイ古式マッサージに行ってきました
タイ古式マッサージと言われれば8年前のタイ旅行で体験しただけ
しかも施術中の記憶はなし
着替えたところは覚えているんですがマッサージの最中は寝ていたのか・・・
テレビで見るようなマッサージの記憶はゼロです

今回はタイ古式マッサージをうけたくて探したのではなくお店を偶然発見したからでした
先週の日曜日、隣の駅まで散歩がてら歩いたときのことです
家のすぐ近くですがあまり通らない道にタイ古式マッサージの店があったのです
２ブロック先で歩いて1分もかからないくらいの近さです
昨日の夜、ふと思い出して朝になってから予約の電話をしてみました
わりと空いているようですぐに取れました
メニューはタイ古式マッサージのほかにオイルマッサージ、フットマッサージ、眼精疲労セラピー等があります
今回はタイ古式とオイルで悩みましたが、タイ古式60分5500円のコースにしました
フットマッサージはぬるま湯に足をつけて水の中でマッサージしてもらいます

かなりむくんでますね、これだったらオイルの方がよかったかもしれないですね～

足のむくみと肩・背中のこり、どちらもひどかったので本当に悩んだんです
久しぶりにタイ古式をうけたいと思ったのでオイルは次回へまわしました

普通のマッサージとストレッチを取り入れたマッサージ
ストレッチでは柔らかいですねって言われました
習慣としてストレッチをしているわけではないのですが、
ストレッチをするときは呼吸に合わせて気分を落ち着かせて行うことが多いのでその要領でやるとうまくいきます

問題の背中はワースト３に入るくらいひどいですと言われてしまいました
骨か筋かわからないくらい凝っていて、私も効いているのかもわからないくらいな感じでした
かなり丹念にほぐしてもらい、何とか普通のマッサージまでこぎつけた感じでした
こういう凝りにはオイルとタイ古式だったらどちらがいいですか？と聞いたところ

・・・・これはオイルだろうとタイ古式だろうと1回の施術では無理ですね

やっぱり定期的に体のメンテは必要なんですね

60分の施術が終わりすっきり
ハーブティーをいただいて帰りました
家から近く最終の受付が9時
仕事が早く終わったときは平日でも行けそうですね
会員になったことだし、また行ってみようと思います

コアリズム

ダイエット生活中の私ですがやっとダイエットという感じがしてきました
便秘のせいでなかなか減らずヤキモキしたのですがようやく快調に
どうせだったらとコアリズムに挑戦してみようと思っています
今日はじめてやってみたのですが30分近くで汗はだらだらです
ダイエットをはじめて腹筋を意識していたこともあり、思ったよりも効果を感じることができました
何かに熱中すると息をするのを忘れていてたり肩が凝ったりするのでよく深呼吸をしていました
楽器をしていたこともあり、意識すると腹筋を使ってたくさんの息を入れるくせがあり、これをすると落ち着くし、呼吸が整う感じがします
ふとそのときの感じを思い出しました
疲労感も楽器をやっていたときと似ています
すべて鈍っている我が肉体が嫌になりました
コアリズムは良い運動になるので続けてみようと思います